When I had my birthday in this June, many friends and acquaintances kindly gave me warm and encouraging words. As I said in the Thank-you message that I’ve tried to think “One’s age is just like a uniform number!”. It’s my real thought, but it’s also true that people have a tendency to get sick as they get old. In this respect, I was very glad to be said from my physician a few days ago, “Yoshi, the result of your blood test was PERFECT!” (^^♪
As you may have already known it and have often experienced, the routine physical examination helps healthcare providers diagnose your health issues, such as liver function, kidney function, pancreatic function, arterial function, and diabetes and its complications.
Your blood plays a big role in your overall health and contains a lot of information about what may be going on in your body.
Being encouraged with the medical doctor’s word, I plotted all the data in the past 6 years; i.e., from May 2021 to May 2026. Both the data of 1) Hematological test and 2) Biochemical test, almost all the points seem to be within a base level (normal range). Above all things, what made me surprised and impressed was the big drop of “gamma GTP”, which has kept 39 plus/minus 5 (U/liter) during the past 6 years. Before my retirement from the company, the liver function related value was always very high, maybe more than 100, since I was a heavy drinker. I still drink every evening (that’s my big joy), but the big change after my retirement was to have kept moderate activity every day, such as a radio gymnastics and a walking exercise.
Diseases associated with adult lifestyle habits are very scary and dangerous. In a worst-case scenario, one may lie bedridden, without being able to go out by oneself.
Everyone must agree “Health First!” And, in order to attain the healthy mind and body, as is often said, I think we have to keep the followings (just examples) in our mind and of course we have to practice continuously.
1) Foods
2) Sleep
3) Exercise
4) Conversation
【日本語訳】
タイトル：健康第一！
今月誕生日を迎えた際、多くの友人や知人の皆さんから温かい励ましの言葉をいただきました。お礼のメッセージでもお伝えしましたとおり、私は常々「年齢は単なる背番号のようなものだ」と考えるようにしています。それは本心ですが、一方では、人は年を重ねるにつれて病気になりやすくなるのも事実です。そうした中、数日前にかかりつけ医から「ヨシさん、血液検査の結果は完璧ですよ！」と言われたときは、本当に嬉しかったです。(^^♪
ご存知の通り、そしてまたご経験されたこともあるかと思いますが、定期的な健康診断は、肝機能、腎機能、膵機能、動脈の状態、さらには糖尿病やその合併症といった健康上の問題を把握するのに役立ちます。
血液は全身の健康において重要な役割を担っており、体内で何が起きているかを示す多くの情報を含んでいます。
医師の言葉に励まされ、私は過去６年間（2021年5月から2026年5月まで）のデータをすべてグラフにまとめてみました。血液学的検査と生化学的検査のいずれにおいても、測定値のほとんどが基準値（正常範囲）内に収まっていました。何よりも驚き、かつ感銘を受けたのは「γ-GTP（ガンマGTP）」の値が大幅に下がったことです。私は過去6年間、39±5（U/L）程度で推移していました。（それに対し）会社を退職する前は、大酒飲みだったこともあり、肝機能関連の数値は常に非常に高く、100を超えていたこともありました。今でも毎晩お酒を飲んでいますが（それが私の大きな楽しみなのです）、退職後に大きく変わったのは、ラジオ体操やウォーキングといった適度な運動を毎日続けるようになったことです。
生活習慣病は非常に恐ろしく、危険なものです。最悪の場合、寝たきりになり、自分一人で外出することさえできなくなってしまう恐れもあります。
誰もが「健康第一」であることに同意されるに違いありません。そして、心身の健康を手に入れるためには、よく言われることではありますが、（あくまで一例ですが）以下のことを心に留め、そしてもちろん継続して実践していく必要があると考えています。
1) 食事
2) 睡眠
3) 運動
4) 会話
The Result of My Blood Test (Inspected in Apr. ’26) 私の血液検査結果（2026年4月測定）
Temporal Transition of Hematological Test （血液学的検査結果の時間推移）
Temporal Transition of Biochemical Test （生化学検査結果の時間推移）
The Meaning of Each Test （各検査値の意味）
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