The author is currently working as a specialist in internal medicine in the US and is also an assistant professor in South Florida university. He said that his motivation to publish the book was to introduce how to learn / study effectively, through his hard-working experience in order to pass the challenging national exam for a medical doctor in the US. (The doctor is said to have passed the exam with an excellent result within top 1 %.) The author advised 5 ways for adjusting one’s mind, body and surrounding on learning, but let me focus only on the following.
The strongest method for learning / studying is, according to the author, “Successive Relearning” (連続的再学習), i.e., “Active recall” + “Distributed learning / practice” (分散学習). Here, “Active recall” means to try to recall actively from what one studied and / or wants to remember. And “Distributed learning / practice” means to study after spacing some time, not to concentrate for a given length of time. Please refer to Fig. 4. The final test results after 30 days were 68%, 86% and 95% for the group a) Learned in only 1 day, b) Every other day and c) Every 5 days, respectively, which means the group learning (studying) after spacing time was much better than the one of Massed learning.
This book was authored with no less than 150 medical literatures.
PS
I’ve made it a rule to leave a memorandum record after reading a book in order not to forget the content, which might be rather a good habit for a dull boy like me. (^^♪
【日本語訳】
タイトル：科学的根拠に基づく「最高の勉強法」
著者は現在、米国で内科の専門医として勤務し、南フロリダ大学の助教授も務めています。本書を出版する動機は、米国で医師国家試験という難関試験に合格するために懸命に努力した自身の経験を通して、効果的な学習方法を紹介することだったと述べています。（著者は、上位1%以内という優秀な成績で試験に合格したと言われています。）
著者は、学習において心身と環境を整えるための5つの方法を推奨していますが、ここでは以下の点に焦点を当てたいと思います。
著者によると、学習における最も強力な方法は「連続的再学習」（Successive Relearning）、つまり「アクティブリコール（能動的な想起）」と「分散学習／演習」（Distributed learning / practice）です。ここで「アクティブリコール」とは、学習した内容や覚えたい内容を能動的に思い出そうとすることです。 他方、「分散学習・練習」とは、一定時間集中して学習するのではなく、ある程度の時間間隔をあけて学習することを意味します。図4をご覧ください。30日後の最終テストの結果は、a) 1日だけ学習したグループ、b) 1日おきに学習したグループ、c) 5日おきに学習したグループでそれぞれ68%、86%、95%でした。即ち、時間間隔をあけて学習したグループの方が、集中学習よりもはるかに優れた結果だったことを示しています。
この本は、１５０件もの医学論文等を参考文献として取り上げております。
追記
私は本を読んだ後、内容を忘れないようにこのようなメモ（備忘録）を残すようにしています。これは、私のようなスローなオヤジにはむしろ良い習慣かもしれません。 (^^♪
Fig.1 The Book’s Cover （当本のおもて表紙）
Fig.2 Cited from the Introduction （「はじめに」からの引用）
Fig. 3 About the Author （著者紹介）
Fig.4 The Effect of Distributed Learning （異なる間隔で勉強した場合の正答率）
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